香港泳灘游泳與海邊安全指南
香港居民和來港旅客都可以到公眾泳灘游泳、散步或休息，但海邊活動受泳灘開放、救生員當值、海況、水質、雷暴和個人泳術影響。出發前先核對泳灘是否開放及有沒有救生員，再查看旗號、水質和天氣；到場後仍要以現場旗號、告示、廣播和救生員指示為準。
圖片取自康文署的泳灘警告訊號圖例。紅旗表示在該泳灘游泳有危險、請勿下水；同一旗號可以因不同安全原因懸掛，應配合現場公告理解。
出發前先選對泳灘
康文署管理多個刊憲公眾泳灘，官方泳灘資料可按地區查看地址、設施、電話和當期救生員時間。先決定要去港島南區、西貢、離島、大埔、荃灣或屯門等地區，再按交通、同行者需要和是否游泳挑選。非刊憲海灘、偏遠海灣或觀景海岸不一定有救生員、救傷設施、更衣室或穩定交通，不能只因地圖上標有「沙灘」就視為安全游泳場地。
出發前逐項核對：
- 開放狀況：查看康文署泳灘頁和最新公告，確認沒有暫停開放、工程或事故安排。
- 救生員時段：查個別泳灘當日是否有救生員及服務時間；時間表會因月份、星期、假期和泳灘而不同。
- 設施：確認更衣室、淋浴、廁所、餐飲、寄物或無障礙設施是否可用。開放與服務時間不一定相同。
- 水質：參考環保署泳灘水質預報，以及泳季期間公布的最新監測等級；預報和長期等級用途不同，兩者都不能取代泳灘現場安全旗號。
- 天氣與交通：查天文台雷暴、暴雨和熱帶氣旋警告，再看巴士、小巴、渡輪或步行接駁；偏遠海灘要預先查末班交通和離開路線。
若只是看海或野餐，沒有必要為了「到沙灘」就下水；若計畫游泳，優先選刊憲公眾泳灘，並把有救生員當值、正在開放、旗號允許當成三項各自要確認的條件。康文署2026泳季通告列出主要救生服務時段，但救生安排按泳灘和階段分開公布；冬季亦有泳灘暫停服務或改時段。不能因為泳灘列在官方名單上，就假定全年每日都有人當值。
先分清同名海灘，再看設施和交通
| 行程類型 | 可用的查找起點 | 到場前要確認 |
|---|---|---|
| 第一次帶孩子游泳，想用更衣室和洗手間 | 由康文署公眾泳灘資料按區和設施篩選；淺水灣、赤柱正灘、石澳等常見海灘可作候選 | 救生員當值時間、泳區是否開放、即時紅旗／事故公告、交通和人流；熱門不等於當日安全 |
| 想游泳兼安排市區半日遊 | 港島南區、石澳或屯門等有公共交通到達的刊憲泳灘 | 核對巴士／小巴班次、末班車、步行距離和回程排隊；旅遊攻略的路線時間會受星期、天氣和施工影響 |
| 想去偏遠沙灘、行山或乘船 | 西貢大浪灣一帶需步行或乘船的沙灘 | 這裡的「大浪灣」不是石澳的大浪灣泳灘；西貢大浪灣的西灣、鹹田、大灣、東灣較偏遠，沒有康文署救生員，海浪和離岸流可能很強，不適合泳術不足者或幼童深入水中，並要準備一整天及備用回程 |
| 想浮潛、獨木舟、滑浪或到海岸公園 | 查漁護署海岸公園遊客服務、活動守則及承辦者當日安排 | 有些沙灘不是刊憲泳灘，有些海岸保護區禁止游泳、潛水和船艇活動；水上活動另須穿合適救生衣和查海況 |
本地2026沙灘攻略和泳客討論能幫忙發現交通、淋浴、人流和周邊餐飲差異，但當中的「水清」「適合游泳」或個人常去地點不是即時安全評估。西貢旅遊網也把西貢大浪灣寫成偏遠海岸行程，提醒沒有救生員及有離岸流風險；查看路線文章時，先分清是「海景／行山目的地」還是「有救生服務的泳灘」。
看懂泳灘旗號
| 現場標示 | 應怎樣做 |
|---|---|
| 有救生員當值標示 | 代表泳灘提供救生服務，但不表示海況絕對安全；仍要留在指定游泳區並遵從救生員指示 |
| 紅旗 | 康文署圖例說明在該泳灘游泳有危險，請勿下水；不要以自己會游泳為理由忽略 |
| 鯊魚警告旗 | 附近水域據報有鯊魚出沒；不要下水，已在水中的泳客應依救生員指示盡快平靜離開水面 |
| 救傷服務標示 | 表示泳灘提供救傷服務；不代表可以在沒有救生員當值時游泳 |
個別泳灘也可能以公告或廣播說明紅旗原因，例如海況、污染或其他危險。不要自行猜測或等待旗號解除；向救生員查詢或改去另一個已開放、有人當值的泳灘。若未看到旗號，也不能推論此刻適合下水，還要確認救生員、天氣、海浪和泳區安排。
水質監測等級與每日預報怎樣看
環保署泳灘分級主要根據最近數次水樣本的細菌數據，反映近期水質趨勢；每日水質預報則會參考降雨、潮汐、風速、水溫等資料，提示短期可能變化。出發前可以查看兩者，但請注意：水質良好不等於海況安全，預報也不是游泳許可。遇上紅旗、污染告示、雷暴或救生員指示不宜下水時，一律不要游泳。
若剛下過大雨，留意環保署的短期預報和康文署公告；如水面有異常氣味、漂浮物、油污或水色明顯異常，先離開水面並通知泳灘職員。水質資訊會更新，不能用上週的截圖代替當天查核。
環保署提醒，大雨期間或雨後水質可能受地面逕流影響，並建議盡量避免在大雨期間及雨後三天內游泳；個別泳灘受影響程度不同，所以要同時看短期預報和泳灘告示板上的「雨天效應」警告。即使每週水質等級仍是良好，也不能據此排除剛下大雨後的短期變化。
下水前後的基本安全做法
- 只在有救生員當值、開放游泳的公眾泳灘下水，並留在浮標標示的游泳範圍內。
- 不單獨游泳，不在夜間或清晨救生員未當值時下水；不要高估泳術或體力，也不要為游到浮台而離開安全範圍。
- 不在浮台跳水或潛入浮台下方；不要攀爬防鯊網、跳越圍欄或在非指定位置作高台跳水。
- 入水前留意海浪、離岸流、潮汐和天氣變化；不熟水性者留在淺水範圍並由成人近距離陪同。
- 雷暴警告下離開水面，到安全地方躲避；即使遠處天色尚可，雷暴也可能迅速影響泳灘。
- 有傷口、身體不適、飲酒或服用會影響反應的藥物時不要游泳；用餐後按自身狀況休息再活動。
- 保管好手機、證件和財物；游泳前取下容易遺失的飾物，並預先約定同行者集合位置。
遇上離岸流或有人遇險
離岸流是把水快速帶離岸邊的水流，水面有時看似比兩側平靜，泡沫或漂浮物可能向外海移動；這些外觀只能作警覺線索，不能靠岸上目測確認沒有危險。下水前詢問救生員當日海況，並留在浮標標示的泳區。
如果自己被水流帶離岸：
- 不要直游逆流回岸。這樣容易很快耗盡體力。
- 先保持呼吸、仰浮或踩水保存體力，並向岸上揮手呼救。不要被水流推動就慌亂掙扎。
- 若仍有體力且能安全判斷方向，沿平行海岸的方向游離水流，再順著浪向斜游回岸。若游不動或不確定方向，繼續浮住並呼救，等待救援。
看到別人遇險，立即呼叫救生員、請旁人致電999；在岸上可把浮具或長物遞／拋給對方。未受過拯溺訓練，不要直接跳下水救人，以免形成第二名遇險者。消防處的遇溺應變提示和美國國家海洋暨大氣總署的離岸流指引可作為記憶口訣：浮住、呼救、不逆流；岸上施救先伸手或拋浮具。
親子、長者和行動不便人士
帶兒童時，先查看入水區深度、浮標範圍、救生員位置和最近出口。成人要在水中或岸邊保持能即時接觸孩子的距離，不要只依賴浮具或充氣玩具；玩具可能被風吹走或漂離岸邊。若孩子疲倦、發冷、嗆水或不舒服，立即離水休息。
同行長者或行動不便人士，可先查看泳灘頁面的暢通易達洗手間、觸覺點字、無障礙路線和交通資料。沙灘、斜坡和石階可能不適合部分輪椅或助行器使用者；到訪前向場地查詢最近入口、坡道和可使用的海邊觀景位置。不要在救生員未能看見或無法快速接觸的地點安排下水。
公眾泳灘、海岸公園沙灘和水上活動區有分別
海岸公園內有些沙灘並非有救生員當值的刊憲泳灘。漁護署提醒在海岸公園進行水上活動要穿救生衣、量力而為；部分海岸保護區更禁止游泳、潛水和船艇活動。出發前查清地點屬公眾泳灘、海岸公園還是海岸保護區，不要把觀賞海洋生態的地點當作泳灘。浮潛、獨木舟、滑浪或其他水上活動亦要另查活動地點的守則、裝備和天氣安排。
不適或遇上緊急情況
若自己或同行者抽筋、疲倦或受傷，立即向最近救生員示意，並在安全情況下離開水面。看到有人遇險時，先呼叫救生員或致電 999；不要在沒有救生裝備和能力時自行游向遇險者，以免增加另一宗事故。指出事故所在泳灘、附近入口或明顯設施，並按接線人和救援人員指示處理。
上岸後若出現持續咳嗽、呼吸困難、意識混亂、嚴重寒顫、頭暈或胸痛，立即求助，不要讓不適者獨自步行離開。雷暴期間不要留在海邊、礁石或孤立樹下；依現場廣播前往安全建築或指定避險位置。
居民和旅客到訪清單
- 泳灘當日開放，救生員服務時間符合計畫。
- 已查看現場旗號說明、泳灘公告和環保署水質資訊。
- 天文台沒有不適合下水的雷暴、暴雨或熱帶氣旋警告。
- 全隊知道集合點、兒童照顧安排、最近救生員位置和緊急電話 999。
- 已核對更衣、洗手間、無障礙和交通設施，尤其留意末班回程。
- 沒有飲酒、身體不適或超出個人能力的水上活動計畫。
- 離開時帶走垃圾和個人物品，不在沙灘或海岸公園留下食物、塑膠和煙蒂。
常見問題
紅旗代表泳灘關閉嗎？ 紅旗表示在該泳灘游泳有危險、請勿下水；泳灘的開放狀態和設施安排仍要看官方公告及現場指示。
水質等級是 1，是否就代表可以放心下水？ 不代表。等級主要反映過往數次水樣本的趨勢；天氣、海浪、雷暴、紅旗和救生員指示仍可能要求不要下水。
有救生員服務就可游到浮台嗎？ 不一定。依自身泳術和體力留在指定游泳區，不熟水性者不要游往浮台；切勿在浮台跳水或潛到浮台下面。
海岸公園的沙灘可否游泳？ 不可一概而論。漁護署指出部分海岸公園沙灘不是有救生員當值的刊憲泳灘；海岸保護區內更可能禁止游泳。先查個別地點規則。
資料來源
救生員時段、泳灘開放、旗號、水質和交通安排會隨季節及事故更新。出發前再次查看康文署、環保署、漁護署和香港天文台的公告；現場救生員及告示優先於舊攻略或社交平台貼文。
- 康文署：公眾泳灘簡介與最新公告（泳灘清單、開放及特別事故資訊）
- 康文署：泳灘資料（按地區查地址、設施和聯絡資料）
- 康文署：泳灘救生員當值時間表（服務時段會按季節和泳灘變動）
- 康文署：泳灘警告訊號（救生員、救傷、紅旗及鯊魚警告圖例，含本文紅旗原圖）
- 康文署：公眾泳灘安全指引（泳灘游泳注意事項）
- 環保署：泳灘水質預報系統（每日水質預測及指數說明）
- 環保署：泳灘等級制（泳季水質監測和近期等級）
- 漁護署：海岸公園遊客服務與守則（海岸公園沙灘與水上活動規則）
- 香港天文台：雷暴警告（雷暴期間的戶外與水上安全）
資料記錄
資料維護資訊
- 最後查證
- 2026年10月4日