帶妝也要依產品標示做好防曬。底妝上的 SPF、蜜粉或定妝噴霧不一定能取代均勻足量的防曬產品；戶外時間長、流汗、游泳或擦汗後，妝面保持完整和皮膚防護可能互相拉扯。實用做法是先判斷今天的曝曬情境，再選一種自己能做完的補擦方法，最後才修妝。
圖片下載自 AAD 防曬塗抹教學頁面。
出門前把防曬和底妝分開安排
- 清潔和保養完成後，依防曬包裝的用量、部位和使用時間，均勻塗在臉、耳朵、頸部及其他露出皮膚。臉部粉底或妝前乳即使有 SPF，若實際上妝量遠低於產品標示測試所用的量，就不要假設已取得同等防護。
- 依標籤等待防曬成膜，再薄擦底妝；用按壓方式上妝可減少把下方產品來回推開。若搓泥，先減少非必要保養層，分半臉測試相容性，不要把防曬和粉底混在手上省步驟。
- 另外準備遮陽帽、衣物、太陽眼鏡和遮蔭路線。這些配件可減少直曬和補妝壓力，但露出部位仍依防曬標示處理。
- 第一次帶妝補擦，先在家用自己的防曬和海綿／粉撲測試是否移妝、起屑、熏眼或不好卸。不要等到戶外重要行程才首次試用。
按行程挑一種補擦策略
| 當天情境 | 建議優先順序 | 帶妝的實際取捨 |
|---|---|---|
| 大部分在室內，短程通勤 | 早上先完成標示用量；若有長時間戶外再按標示補擦 | 先以帽子、遮蔭減少直曬，無需為維持妝面無限疊粉 |
| 午休外出、通勤中流汗 | 回到遮蔭或室內，按壓汗水，對露出部位均勻補防曬 | 鼻翼、髮際等地方可能需要重新整理底妝 |
| 長時間戶外、健行或運動 | 讓防曬補擦可完成，並配合帽衣、遮蔭 | 妝面應簡化；防護優先於底妝不移位 |
| 游泳、海邊或大量流汗 | 用有相應耐水標示的防曬，照標示時間和活動後重補 | 不要把「防水」解讀成整天不用補；耐水時間過後仍需處理 |
AAD 一般建議在戶外約每兩小時補擦，游泳、流汗或用毛巾擦拭後需依產品標示更早補；耐水產品按標示的 40 或 80 分鐘等級執行。實際使用以所在地商品包裝和活動情況為準。
已上妝後：由最可靠的方法開始
方法一：在遮蔭處重新塗防曬
- 用乾淨面紙輕按汗水和表面油脂，不要左右擦。
- 依防曬產品標示取足量，以乾淨海綿、粉撲或手指均勻按在暴露部位；先確認工具沒有把汗和油帶回包裝。
- 仔細檢查鼻翼、髮際、眉尾、耳前、下巴和頸側有沒有漏掉。
- 等待成膜後，再少量補粉底或遮瑕。防曬補好才修妝，避免只補底妝卻沒有補到防曬。
按壓能減少來回推抹造成的移妝，但不能保證完全不破壞妝面；若產品無法均勻覆蓋，就去遮蔭處簡化或重做底妝，不要只靠噴幾下假設足量。
方法二：補擦工具和形式比較
| 形式 | 可能方便處 | 使用前要想清楚 | 建議角色 |
|---|---|---|---|
| 乳液／流體防曬 | 容易看出塗到哪裡，可按標示取量 | 帶妝可能移位；需先測試質地與海綿相容 | 能接受局部重上妝時較容易控制覆蓋 |
| 防曬棒 | 不易漏液、便於攜帶和局部補塗 | 多次來回是否有均勻覆蓋、會否拖動妝面；不要共用 | 依標示在小範圍補擦，留意實際覆蓋 |
| 噴霧型 | 手不一定要直接碰臉 | 需依標示距離、次數和通風方式；避開吸入、眼口；看不清覆蓋程度 | 只有在能安全且均勻依標示使用時才選 |
| SPF 蜜粉或粉餅 | 可修飾油光並補妝 | 日常上粉量通常很難推定等於防曬測試量，容易漏擦 | 作妝面修飾或輔助，不自行當成唯一防護 |
若補擦方式含噴霧，遵守包裝對距離、通風和吸入的警語；不要在兒童或他人臉上近距離噴灑。若產品不適用於臉部或眼周，就不要自行改用。
妝面斑駁時先分辨是汗、油還是摩擦
- 整張臉浮粉或有汗珠：先離開直曬、在陰涼處按掉汗水，待皮膚表面不濕再補；濕著時厚疊底妝容易結塊。
- 只有口罩邊或鼻托位置掉妝：常見是接觸摩擦。先處理防曬覆蓋，再少量修補摩擦區；避免整臉反覆加粉。
- 防曬與底妝搓泥：下次簡化保養、調整等待時間或改測另一組相容產品；不要當天把數種妝前品混合。
- 粉餅越補越厚：停下來清潔或更換乾淨粉撲，按壓油汗後只補需要的區域。重複用沾汗的粉撲可能讓表面更不均，也不衛生。
- 眼周熏眼：避開眼球和眼瞼邊緣，改用標示適合該部位的防曬；持續流淚、疼痛或視力不適應沖洗並尋求眼科建議。
三個行程示範
辦公室加午休外出。早上按標示完成防曬和底妝，包內帶一款已在家試過的補擦防曬。午休走到戶外前，在遮蔭處按汗、均勻補擦耳前和頸部等露出處，再決定是否修鼻翼和下巴。若行程臨時延長，追加遮陽措施並按標示繼續補擦。
半天戶外活動。出門前減少厚重妝層，帶帽、太陽眼鏡和可完成補擦的產品；汗水先輕按，不用紙巾來回擦。補防曬後接受妝面需要局部重整，不追求用粉餅覆蓋全部破壞痕跡。
游泳或大量出汗。依產品的耐水分鐘數和活動後補擦說明操作；擦乾身體後先重補露出皮膚的防曬，再用少量底妝整理。若你無法在這種行程中均勻補擦，調整妝容和衣物防護，不要靠 SPF 妝品文字代替整個流程。
回家後的清潔與檢查
防水防曬或長效底妝依產品卸除方式溫和清潔，不因擔心殘留而反覆用磨砂或洗臉刷。若當天流汗、擦拭較多，可檢查耳前、髮際、鼻翼與頸部是否有殘妝；卸除後使用平常耐受的保濕品。新防曬若引起眼周刺痛、紅癢或皮疹，停用並記錄名稱和批號，持續不適時就醫。