防曬品包裝上常同時列有 SPF、PA、UVA 或防水耐汗標示。SPF主要對照 UVB 防護，PA和部分市場使用的 UVA 標示則說明 UVA 防護；防水標示是另一項耐水測試，不等於防曬係數。下表整理常見標示的意思和選用方式，實際防護仍取決於塗抹足量、完整覆蓋及按標示補擦。查核日期：2026-10-07。
標示實例：照片中的歐洲商品列有 SPF 50+ 和圓圈 UVA 標誌；這只是單一產品與市場的包裝示例，各地標示制度不同，不能直接套用到所有商品。照片：Netstars22，CC BY-SA 4.0，未修改。
SPF 數字與 UVB 防護比例速查表
SPF 是依標準測試評估防止 UVB 引起皮膚紅斑的防護係數。用簡化光量估算時，可用 1 ÷ SPF 粗略理解透過的 UVB 比例，再以 100% − 透過比例 換算被阻擋比例；這是實驗條件下的比較，不是實際曝曬時間保證。
| 包裝標示 | 理論透過 UVB 比例 | 理論阻擋 UVB 比例 | 快速解讀 |
|---|---|---|---|
| SPF 15 | 約 6.7% | 約 93.3% | SPF 30 不代表防護效果變成兩倍 |
| SPF 30 | 約 3.3% | 約 96.7% | 比 SPF 15 多阻擋約 3.4 個百分點 |
| SPF 50 | 約 2.0% | 約 98.0% | 比 SPF 30 多阻擋約 1.3 個百分點 |
| SPF 50+ | 高於 SPF 50 的測試級距，無法由「+」得知精確係數 | 高於 SPF 50 的測試結果，但沒有單一固定百分比 | 台灣產品標示上限常見為 SPF 50+；不要當作無限時防曬 |
簡算公式： 透過比例約為 1 ÷ SPF × 100%；阻擋比例約為 (1 − 1 ÷ SPF) × 100%。例如 SPF 30：1 ÷ 30 ≈ 3.3% 透過，約 96.7% 被阻擋。實際效果會受到擦用量、漏擦、流汗、摩擦和日曬條件影響；不能把 SPF 30 誤讀成可在太陽下待 30 倍時間。
SPF、PA、UVA 與防水標示有什麼不同
| 標示 | 主要表示 | 常見外觀 | 判讀方式 |
|---|---|---|---|
| SPF | UVB 防護係數；UVB 常與曬紅、曬傷相關 | SPF 15、SPF 30、SPF 50+ | 數字越高，測試條件下的 UVB 防護越高；要按標示足量使用 |
| PA | UVA 防護等級 | PA+、PA++、PA+++、PA++++ | 加號越多，該標示系統內的 UVA 防護等級越高 |
| UVA 圓圈標誌 | 廣效 UVA 防護標示之一，常見於歐洲市場產品 | UVA 字樣置於圓圈內 | 按該市場的產品標準判讀；不要將圓圈標示直接換算成某個 PA 加號 |
| Broad Spectrum／廣效防曬 | 產品通過該市場對 UVA 與 UVB 範圍的防護要求 | Broad Spectrum、廣效 | 是跨 UVA／UVB 範圍的標示，不代表每個市場的測試門檻完全相同 |
| Water Resistant／防水、耐水、耐汗 | 在指定測試條件下接觸水後仍維持一定防護 | 產品會另標時間或耐水級別 | 看產品包裝的分鐘數或分級；游泳、流汗、擦拭後仍須按說明補擦 |
UVA可深入皮膚並與曬黑、光老化相關；UVB與曬紅、曬傷相關。只看到 SPF 數字時，不要推定已知道產品的 UVA 防護等級；也不要把不同國家市場的 PA、UVA 圓圈和 Broad Spectrum 標示當成一對一換算。
衣物上的 UPF 是布料紫外線防護係數，和防曬化粧品的 SPF 測試標示不同；選購防曬衣物時，應查看布料測試標示與覆蓋範圍。
PA 加號與常見 UVA 標示對照
| PA 標示 | 一般讀法 | 選購時注意 |
|---|---|---|
| PA+ | 有 UVA 防護 | 加號數最少的 PA 等級 |
| PA++ | 中等 UVA 防護 | 可按日常曝曬情境比較產品標示 |
| PA+++ | 高 UVA 防護 | 常見於一般戶外使用產品 |
| PA++++ | 最高一級常見 PA 標示 | 仍須足量塗抹和補擦，並非完全隔絕 UVA |
| ★ 至 ★★★★ | 部分市場使用的 UVA 星級 | 星號越多通常表示該系統的 UVA 防護等級越高；確認包裝採用的市場標準 |
| UVA 圓圈、Broad Spectrum | 以市場規範標示有 UVA／廣效防護 | 多為是否達標或符合特定比例的標示，不能直接換算成 PA+ 數量 |
PA「+」數量不是防護百分比。日本化粧品工業會將 PA+ 至 PA++++用來分級 UVA 防護，並說明加號越多防護等級越高；台灣食藥署也提醒，PA 顯示 UVA 防護、SPF 顯示 UVB 防護。不同市場的標準和標籤可能不同，跨國購買時讀完整個包裝標示。
按日常活動選防曬品速查表
下表整理食藥署提供的生活情境參考，不是每個人都必須使用的固定處方。長時間戶外、游泳或大量流汗時，除了係數，也要留意產品是否標示防水耐汗。
| 活動情境 | 常見選擇參考 | 使用重點 |
|---|---|---|
| 室內辦公、短程日常通勤 | SPF 15–30、PA++ 至 PA+++ | 依通勤時間、窗邊停留及裸露範圍選擇；長時間戶外時提高防護並補擦 |
| 購物、散步等短時間戶外 | SPF 30–50、PA+++ | 塗到臉、頸部、手臂等會曝曬的部位，避免只擦臉中央 |
| 長時間戶外或運動 | SPF 50+、PA++++，並選適用的防水耐汗產品 | 汗水、毛巾摩擦會使防護下降；按標示補擦 |
| 海邊、游泳或水上活動 | SPF 50+、PA++++，並確認防水耐水標示 | 看產品標明的耐水時間；上岸、擦乾、流汗或游泳後重新補擦 |
防水標示和補擦時間怎麼看
| 包裝或使用情況 | 快速處理 |
|---|---|
| 一般日常使用 | 台灣食藥署建議約每 2 小時補擦；依產品說明操作 |
| 大量流汗、游泳或玩水 | 選有相應防水耐汗標示的產品，依包裝標示的時間補擦；擦乾身體後重新塗抹 |
| 美國標示 Water Resistant (40 minutes) | 表示依美國 FDA 測試，接觸水後可在規定測試時間內維持標示的 SPF 防護；到時間或擦乾後應補擦 |
| 美國標示 Water Resistant (80 minutes) | 同樣是指定測試條件下的耐水時間，不是可以連續曝曬 80 分鐘而不補擦 |
| 只有 SPF／PA，未標防水耐汗 | 不要推定適合游泳或劇烈流汗；按產品說明補擦並增加遮蔽 |
美國 FDA 規定耐水產品標示 40 或 80 分鐘，該分鐘數是耐水測試結果，不是防曬有效時長的保證。各市場標示制度不完全相同；台灣商品若只寫「防水」或「耐汗」，應按該商品說明和標示方式理解，不自行套用美國分鐘數。
足量塗抹與補擦速查
| 要點 | 實用做法 |
|---|---|
| 塗抹用量 | 測試係數以皮膚每平方公分約 2 mg 防曬品為條件；塗得太薄，實際防護會低於標籤測試結果 |
| 臉部用量示意 | 食藥署資料以約一枚新臺幣 10 元硬幣大小作為臉部用量的簡易參考；產品質地和臉部範圍不同，可分兩層均勻塗開 |
| 涵蓋範圍 | 臉、耳朵、頸部、手背、手臂、小腿等外露皮膚都要檢查，髮際、鼻翼和衣物邊緣容易漏擦 |
| 補擦頻率 | 日常約每 2 小時補擦；大量流汗、游泳、擦汗或擦乾後，依產品耐水標示提早補擦 |
| 其他遮蔽 | 帽子、衣物、陽傘、太陽眼鏡及避開強烈日照時段可一起使用，不必只依賴防曬乳 |
防曬係數是在規定用量和測試程序下測得。實際生活中的用量通常容易不足，因此選更高 SPF 不能補償漏擦、少擦或很久不補擦。
容易看錯的四件事
- SPF 50 不是 SPF 25 的兩倍有效時間。 SPF 是測試係數，不是承諾可以延長曝曬多少小時。
- SPF 不等於 UVA 防護等級。 同時查看 PA、UVA、Broad Spectrum 或該產品所屬市場的廣效標示。
- 防水不等於永遠不掉。 流汗、游泳、擦拭和時間都會使防護下降，依包裝補擦。
- 標示高不等於可以少擦。 用量不足會使實際防護低於測試標示，並且仍需搭配遮蔽和補擦。
出門前也可查看當地紫外線指數（UVI）與天氣資訊，並依曝曬時間增加衣物、帽子、太陽眼鏡等遮蔽。
資料來源
- 衛生福利部食品藥物管理署：防曬怎麼選、怎麼擦？：整理 SPF、PA、防曬情境選擇、臉部用量及補擦方式。
- 衛生福利部食品藥物管理署：防曬乳 PA 值與 SPF 的差別：說明 PA 著重 UVA 防護、SPF 著重 UVB 防護，並提醒補擦。
- 衛生福利部食品藥物管理署：防曬標示與 SPF 50+：說明台灣防曬品 SPF 最高標示為 50+，以及常見 PA、星級與 UVA 標示。
- 日本化粧品工業會：紫外線標示用語：說明 SPF 與 PA 的用途及 PA 加號的分級讀法。
- 美國 FDA：Tips to Stay Safe in the Sun：說明 broad spectrum 和美國耐水 40／80 分鐘標示，以及防曬品使用注意事項。
- 照片：LRP sunscreen bottle.jpg，Wikimedia Commons，攝影者 Netstars22，採 CC BY-SA 4.0 授權；本地檔案
https://itroad.cc/wp-content/uploads/2026/10/europe_sunscreen_spf50_uva_circle_netstars22_cc_by_sa_4-3.jpg，未修改。
