身體質量指數（Body Mass Index，BMI）用體重和身高估算成人體位。本文提供計算公式、單位換算與 WHO 成人分類。WHO 成人分類以 BMI 作為體位指標；它不能單獨代表體脂比例或個人健康診斷。
此設備展示 BMI 計算會用到的身高與體重測量；照片未提供可讀的測量數值，不能據此判斷任何人的 BMI 或健康狀況。原圖未修改，Aliva Sahoo 攝，依 CC BY-SA 4.0 授權，來源：Wikimedia Commons。
BMI 快速計算與單位換算表
| 已知資料 | 快速算法 | 例子 |
|---|---|---|
| 公斤與公尺 | BMI = 體重（kg）÷ 身高（m）² | 70 kg ÷ 1.75² = 22.86，約 22.9 |
| 公斤與公分 | BMI = 體重（kg）× 10,000 ÷ 身高（cm）² | 70 × 10,000 ÷ 175² ≈ 22.9 |
| 磅與英吋 | BMI ≈ 體重（lb）× 703 ÷ 身高（in）² | 154 lb × 703 ÷ 69² ≈ 22.7 |
| 公尺 → 公分 | m × 100 | 1.75 m = 175 cm |
| 英吋 → 公分 | in × 2.54 | 69 in = 175.26 cm |
| 公斤 → 磅 | kg × 2.20462 | 70 kg ≈ 154.3 lb |
| BMI → 體重（公制） | 體重（kg）= BMI × 身高（m）² | BMI 24、身高 1.75 m：24 × 1.75² = 73.5 kg |
BMI 不帶單位，但計算時體重和身高必須使用相配單位。用公分當作公尺代入公式會造成一萬倍差異；先確認身高已轉成公尺，或使用表中的公分專用公式。
WHO 成人 BMI 完整分類對照
| BMI（kg/m²） | WHO 成人分類 |
|---|---|
| 小於 18.5 | Underweight（體重過輕） |
| 18.5 至小於 25.0 | Normal range（正常範圍） |
| 25.0 至小於 30.0 | Pre-obesity／Overweight（過重前期／過重） |
| 30.0 至小於 35.0 | Obesity class I（肥胖第 I 級） |
| 35.0 至小於 40.0 | Obesity class II（肥胖第 II 級） |
| 40.0 以上 | Obesity class III（肥胖第 III 級） |
此表是 WHO 成人國際分類的通用門檻；研究、醫療機構或所在地健康指引可能另列行動門檻或風險分層，引用時應保留來源定義。
身高對應體重範圍怎麼算
若要把 BMI 門檻換成某一身高的體重，使用：
體重（kg）= BMI × 身高（m）²
例如身高 175 cm（1.75 m）：
| WHO 成人分類 | BMI 範圍 | 換算體重範圍（約） |
|---|---|---|
| 正常範圍 | 18.5 至小於 25 | 56.7 至小於 76.6 kg |
| 過重前期／過重 | 25 至小於 30 | 76.6 至小於 91.9 kg |
| 肥胖 | 30 以上 | 91.9 kg 以上 |
這些數字由 BMI 邊界乘以身高平方而得，四捨五入到 0.1 kg。實際健康評估不應只看一個體重界線，BMI 計算也應以未四捨五入的數值判斷落在哪個區間。
不同年齡和身體狀況的使用限制
- 18 歲以下兒童與青少年：不能直接套用成人分類；應按年齡和性別參照兒童及青少年 BMI 生長曲線或所在地健康指引。
- 孕期：懷孕期間體重會隨孕程改變，成人一般 BMI 分類不能用來單獨判斷孕期體重變化。
- 肌肉量或身體組成特殊者：BMI 不會區分脂肪、肌肉和骨骼重量；肌肉量較高者可能只憑 BMI 被高估體位風險。
- 個人健康判讀：體重變化、腰圍、疾病史、用藥和其他檢查結果都可能重要。若對個人健康有疑問，應向醫療專業人員詢問。
常見誤讀
| 誤讀 | 正確理解 |
|---|---|
| BMI 24 是 WHO 成人正常上限 | WHO 成人一般分類的正常範圍未滿 25；研究或所在地指引可能另有行動門檻 |
| BMI 27 是 WHO 肥胖門檻 | WHO 成人一般分類以 BMI 30 起列肥胖 |
| BMI 等於體脂率 | BMI 是體重除以身高平方，不能直接換算成體脂百分比 |
| 成人門檻也適用兒童 | 兒童和青少年需按年齡、生長曲線等標準判讀 |
| 四捨五入後的數字一定足以判分類 | 接近門檻時，應用未四捨五入的身高、體重計算值，並確認採用哪套標準 |
資料來源
- 世界衛生組織：Obesity and overweight：說明 WHO 成人過重與肥胖門檻，以及兒童需考慮年齡的分類方式。
- 世界衛生組織歐洲區：Nutrition for a healthy life：列出成人 BMI 公式和 WHO 分類細項。
- 世界衛生組織：BMI-for-age（5–19 歲）：兒童與青少年依年齡參照的生長資料。
本文提供成人 BMI 算法和分類對照，供一般資料查詢；不作個人診斷或治療建議。各地指引可能不同，查詢時應使用所在地官方健康指引。本文只保留 WHO 成人分類，不含特定地區門檻。查核日期：2026-10-07。